练瑜伽「 启动会阴收束 」体魄就轻微了，一定要掌捏的本领！

无论说念家、气功、藏密或是瑜伽王人坚信通过会阴收束的刺激有助于叫醒这里的原始能量。

相等是瑜伽，好多走过来的众人说这里的能量“拙火”启动起来上涨到顶轮后就会享受到无穷的茂盛。

在瑜伽中，会阴收束（根锁）是收缩肛门到肚脐的那部分，最不行捉摸的部分。

当启动这个收束，不错阻止能量往外流，给盆底肌上头的器官有劲的提拔。

好多需要中枢力量的神色，简直让体魄轻微的，其实是会阴收束。当会阴收束启动，腹部收束也会启动，此时，中枢才是简直启动，带来由内到外的轻微。

启动会阴收束（根锁）要津

以舒心的姿势站、坐或躺着，合上双眼，收缩把意念趋附在会阴部(男性生殖器和肛门之间、女性阴说念口和肛门之间的区域)对这个区域的肌肉作念幽微的收缩，当然地呼吸。在得志的界限内保持收缩，时辰平缓片时地收缩这个部位叠加训练5~10次

刚初始很难找到嗅觉，反复训练，智力找到飘起来的本领。